Понедельник, 30 ноября, 2020
Фитнес

Как тренируется модель Victoria’s Secret Эльза Хоск? Эффективные домашние тренировки


40Просмотров
Telderi

Как тренируется модель Victoria’s Secret Эльза Хоск? Эффективные домашние тренировки

«Ангельская» тренировка: секреты красивого тела от модели Victoria’s Secret
Нагрузка топ-модели Эльзы Хоск выглядит совсем не безобидной, зато позволяет прокачать всё тело.

28 августа 2020, 22:45

Lifestyle
/ Фитнес

0

Эльза Хоск — шведская модель, сотрудничавшая со многими известными домами мод. С 2011-го по 2018 год участвовала в ежегодном модном показе Victoria’s Secret, а в 2015 году её официально объявили ​​одной из 10 новых ангелов бренда.

Опасная красота. Как ангелы Victoria’s Secret морили себя голодом ради супершоу
Девушки сидели на жёстких диетах и боялись набрать пару лишних граммов. Некоторые из них не смогли справиться с давлением.

Изначально Эльза хотела связать свою жизнь со спортом: она профессионально занималась баскетболом, а на все предложения модельных агентств отвечала отказом. Однако оказалось, что в Швеции стать профессиональной баскетболисткой практически невозможно – в стране этот вид спорта недостаточно развит. Лишь тогда Эльза поддалась на уговоры и всё-таки решила строить карьеру в модельном бизнесе.

В июле в своём «инстаграмме» девушка объявила о том, что собирается выпустить серию из видео, в которых она вместе с тренером Меган Роуп будет рассказывать о своих тренировках и демонстрировать упражнения. Как же проходят воркауты одной из ангелов Victoria’s Secret?

Быстрая и эффективная зарядка для пресса

Первое видео из этой серии посвящено проработке мышц пресса. Во время тренировки Эльза и её тренер занимаются на специальных ковриках. Благодаря подобранным упражнениям на разные мышцы живота, пресс становится более прорисованным, чётким и крепким. И судя по форме Эльзы, это действительно эффективные упражнения!

«Танцующие руки»

Пусть это и короткая тренировка, но зато самая весёлая. Она состоит из ряда непрерывных упражнений, в ходе которых нужно по-разному махать руками, словно танцуя. По словам тренера Меган Роуп, эти движения помогают скульптурировать руки, делают кожу более подтянутой и упругой. Кроме того, такая тренировка поможет сохранить тело в тонусе на весь день.

«Говорили, моё тело не для подиума». Джиджи Хадид – о травле в начале карьеры
Модель называли слишком спортивной и мускулистой, а сейчас жалуются на её худобу. Как всем угодить?

Ноги и ягодицы

Последняя и наиболее продолжительная тренировка посвящена созданию идеальных ног и бёдер. Занятие разделено на две части: в первой внимание уделяется только ногам, а во второй – ягодицам. Эльза отмечает, что хотя после некоторых упражнений ей тяжело даже стоять, она считает их наиболее эффективными.

Тренируйся, как ангел: подборка упражнений от моделей Victoria’s Secret
Твоя порция мотивации. Несколько простых обущающих видео с упражнениями на все группы мышц от звёзд подиума.

Для наиболее быстрого и видимого результата Эльза и Меган советуют комбинировать тренировки. В ближайшее время модель планирует выпустить ролики с упражнениями для спины, шеи, грудных мышц, а также отдельное видео о растяжке.

Источник: championat.com
Telderi

Добавить комментарий

14 − тринадцать =